Cette formation s'adresse aux professionnels utilisant fréquemment leur véhicule (commerciaux, livreurs…). Elle permet une prise de conscience des risques liés à de mauvaises positions du dos pendant la conduite ainsi que les conséquences de gestes inappropriés autour et à l'intérieur du véhicule. Elle a également pour but d'établir un bilan personnalisé avec les stagiaires, de mettre en place des exercices physiques adaptés. Pendant cette journée à la fois théorique et pratique, les participants apprendront des mouvements de gymnastique favorisant une bonne hygiène du dos. Ce stage peut être également complété par des préconisations et conseils de conduite d'un pilote confirmé.

Objectifs de la journée

• Réduire les atteintes du dos au volant
• Comprendre l'importance de l'exercice physique
• Analyser les postures au poste de conduite
• Préconiser les saines attitudes autour de la voiture

Points clés

• Fonctionnement mécanique de la colonne vertébrale : théorie
• Origine du mal de dos au volant : théorie
• Bilan physique personnalisé ? Bilan personnalisé
• Les traitements efficaces : théorie. Les nouvelles thérapies
• Exercices physiques de prévention spécifique du dos en voiture
• Dos et vie courante : théorie et pratique
• Dos au travail :
  • L'ergonomie au volant
  • Organisation du poste de conduite
  • Les postures autour de la voiture
  • Manipulations coffre / siège arrière
  • La détente au volant
  • L'attention, la vigilance
  • Les accessoires utiles
• Apprécions les connaissances acquises : etablissons un suivi de la forme

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Pourquoi ce stage ? Pour quels bénéfices ?

Il s'effectue en milieu entreprise ou sur terrain spécialisé.

• Pour réviser les notions essentielles concernant la mécanique vertébrale
• Cerner l'origine des différentes pathologies du dos, issues de mauvaises positions de conduite
• Comprendre ce qui, dans son cas personnel, peut engendrer des douleurs
• Apprendre les bonnes positions de conduite, en position réelle, améliorer sa gestuelle autour ou à l'intérieur de la voiture : changement d'une roue, intervention sur le siège arrière, manipulation dans le coffre, placement d'un objet sur la galerie
• Pour apprendre à organiser son habitacle avec des accessoires qui évitent certains gestes nocifs à la santé du dos
• Apprendre  les techniques de détente au volant, qui favorisent l'attention et la vigilance
• Connaître les nouvelles thérapies qui peuvent aider à conserver une bonne santé du dos

Cette formation permet de motiver le groupe pour la reprise d'une activité sportive. Un véhicule mis à disposition sur un espace sécurisé, permet aux participants de mettre en oeuvre de façon réaliste, les enseignements théoriques.