Objectifs Pédagogiques

• Réduire les atteintes du dos au volant.
• Comprendre l’importance de l’exercice physique.
• Analyser les postures au poste de conduite.
• Préconiser les saines attitudes autour de la voiture.

Programme

• Découverte de la colonne vertébrale
  • Les vertèbres
  • Le disque intervertébral
  • La musculature vertébrale
  • Les territoires nerveux, les douleurs projetées, les pathologies induites.
• Les trois principales pathologies du dos
  • Discale (la lombalgie, le lumbago, la hernie discale)
  • Arthrosique (l’enraidissement articulaire)
  • Neuromusculaire (contracture, pathologies diverses)
  • La sciatique, les névralgies.
• Comment se soigner efficacement
  • Traitements chimiques (les médications, les infiltrations)
  • Traitements mécaniques (la kinésithérapie, l’ostéopathie, la chirurgie)
  • Traitement alternatifs (l’acupuncture, l’homéopathie, la sophrologie)
• Importance de la gymnastique vertébrale (pratique)
• Prévention des pathologies du dos
  • Au travail (les abaissements, les ports de charge, les stations debout)
  • Au bureau (la station assise, l’ordinateur)
  • Dans la vie courante (A la maison, avec les enfants…)
• Prévention spécifique à la voiture
  • Montée et descente
  • Installation au poste de conduite: Distance, hauteur, appui tête, soutien lombaire, siège et accoudoir, utilisation des rétroviseurs
  • Organisation de l’habitacle: Siège passager, siège arrière, coffre
  • Manœuvre et port de charges
  • Changement de roue
  • Prévention comportementale: Physiologie du sommeil, pauses détente et sommeil flash, changement postural et assouplissement, importance de l’hydratation
• Causes d’inattention et d’accidents
  
• Conclusion, tour de table

Public : Destiné à tout public

Durée : 1 journée, soit 7 heures (pauses comprises, hors déjeuner)

Nombre de participants: 8 à 10 personnes maximum

Intervenant : professionnel de la santé ou du sport

Mise à disposition d’un véhicule par le client sur un espace sécurisé