Comme toute autre dépendance, le tabagisme peut avoir diverses origines. Analyser les mécanismes qui interviennent dans ces phénomènes, c'est déjà prendre conscience qu'il est possible d'y remédier. Arrêter de fumer, c'est possible !

Objectifs de la journée

• Comprendre les mécanismes des dépendances
• Etablir les différents profils des fumeurs et préciser sa situation personnelle
• Prendre conscience des conséquences du tabac et notamment sur la santé
• Trouver les bonnes motivations afin d'arrêter de fumer
• Découvrir les aides et méthodes permettant de lutter contre cette dépendance
• Enoncer une procédure d'arrêt personnalisé et établir un contrat d'engagement

Points clés

• Définition de la dépendance : les différentes catégories, les facteurs de vulnérabilité, les situations propices
• Les principales dépendances
• L'évolution de l'image du fumeur
• Etablissement du profil de fumeur de chaque stagiaire : la situation actuelle, l'entrée dans le tabac, la cotation de chaque cigarette fumée, dépendance gestuelle et ou à la substance
• Les conséquences du tabac (actif et passif) : médicales, physiques, financières, alimentaires
• Tests physiques et séance de  relaxation
• Les motivations : sortir de l'aliénation, la maladie, les conditions financières, protéger les autres, le modèle parental, prendre soin de soi, préparer son avenir et son image social, c'est plus facile qu'on ne le croie
• Les moyens d'arrêter :  la préparation, les aides chimiques (patch, nicorette, adjuvants, médicaments), les aides physiques (la gestuelle), l'homéopathie, l'hypnose, la diététique, Tabac Info Service
• Le suivi : éviter les situations à risque, les écueils, les substitutions
• Conclusion / Tour de table / Engagement individuel / Enonce d'une procédure d'arrêt

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Pourquoi ce stage ? Pour quels bénéfices ?

• Pour cerner les facteurs de vulnérabilité de chacun et les situations propices, ce qui dans la vie quotidienne, peux nous inciter à devenir fumeur
• Pour prendre conscience des conséquences de la tabagie : sur la santé personnelle et l'entourage, les finances, l'image sociale… Autant de nuisances, qui peuvent devenir des motivations suffisantes pour arrêter
• Pour mieux comprendre quel type de fumeur on est
• Pour découvrir toutes les méthodes aidant le fumeur à lutter contre cette dépendance : chimiques (patch, incorrecte ®, adjuvants, médicaments) ; physiques (la gestuelle) ; l'homéopathie, l'hypnose ; la diététique, l'acupuncture…
• Pour s'informer sur les structures spécialisées existantes, et les institutions de conseil, comme Tabac Info Service

L'animateur de la journée SANS TABAC induit une grande participation du groupe.

A l'issue de cette formation, chacun est en mesure de prendre un engagement individuel et d'énoncer la procédure d'arrêt qu'il va choisir. Des journées de suivi (1 à 3) sont proposées afin d'analyser les progressions ou les difficultés de chacun. Cet accompagnement effectué par un professionnel de la santé permet de coacher les participants et de répondre à une demande spécifique.