Formation destinée aux managers

Première journée

Objectifs Pédagogiques:

• Comprendre les mécanismes du stress, ses symptômes et ses conséquences.
• Interpréter les premiers symptômes afin de prévenir l’installation de pathologies plus graves dues au stress.
• Se situer et établir un programme antistress professionnel et personnel.

Programme

• La gestion du stress:
  • Les mécanismes du stress et ses conséquences mentales et physiques.
  • Tests : profils psychologiques.
  • La gestion du stress au quotidien.
  • Exercices pratiques et mise en situation.
  • Les techniques de respiration et de relaxation
• L’alimentation:
  • Les bases de la nutrition.
  • L’alimentation et le stress.
  • Les tests alimentaires
• Relaxation:
  • La séance de relaxation.
• Les activités physiques:
  • Intérêt et pratique de la gymnastique et du sport
  • Les tests physiques.
  • La gymnastique d’entretien.
  • La gymnastique détente.
  • La reprise du sport.

Deuxième journée

Objectifs Pédagogiques:

• Identifier et comprendre en situation de travail les mécanismes du stress, ses symptômes et ses conséquences
• Prendre conscience et gérer ses réactions au quotidien
• Se situer et établir un programme antistress professionnel et personnel
• Optimiser son relationnel professionnel

Programme

• Introduction: Le stress professionnel.
• Importance de la respiration: exercices pratiques (détente ou stimulation)
• Tests du stress: analyse des sources de stress (internes, externes) et des réactions de chacun.
• Le stress au travail: enjeux et conséquences
• Jeu de rôle
• Stress et management:
  
  • prévention et identification du stress des collaborateurs
  • auto stress et répercussion sur les équipes
  • la gestion du stress des équipes
  • l’amélioration de l’ambiance de travail
• Développer sa communication:
  
  • les grands principes de la communication
  • gestions des situations difficiles (réactions et émotions)
• Jeu de rôle
• Les solutions d’stress
• La relaxation: séance de relaxation (pratique)
• Échange et prise de parole
• Objectifs personnels
• Suivi du stress

Public : Destinée aux managers

Durée : 2 journées, soit 14 heures (pauses comprises, hors déjeuner)