La journée capital santé

Objectifs Pédagogiques

Comprendre et appliquer les règles qui régissent la forme afin d’accroitre nos performances.
Evaluer nos capacités physiques et établir un programme de remise en forme personnalisé en fonction des tests effectués pendant la journée.
Reprendre une activité physique régulière et améliorer notre hygiène de vie.
Connaître et utiliser les adjuvants de la forme.

L'alimentation: régularité, diversité, quantité. Tests que mangeons-nous ? Les alicaments.
La forme physique: Tests et exercices pratiques.
L'activité physique: l'importance du sport.
Le stretching: Exercices pratiques.
La pratique de la relaxation et de la respiration.
Les dépendances: tabac, alcool.
Le cardio-training, la musculation: Théorie et exercices pratiques.
Le sommeil: les insomnies. Leurs remèdes.
La médecine préventive: Les symptômes qui doivent faire consulter.
La gym facile: Exercices pratiques.
Les adjuvants de la forme.
Le suivi de la forme.

Public : Destiné à tout public

Durée : 1 journée, soit 7 heures (pauses comprises, hors déjeuner)