La journée D'stress

Bien gérer son stress, c'est mettre le maximum de chances de son côté, pour conserver une bonne forme psychique et mentale. Fort de son expérience et de son approche concrète du monde de l'entreprise, Forgeon Formation a appris à mieux cerner les facteurs de stress liés au travail en commun, aux rythmes imposés par notre société !

Objectifs de la journée

Comprendre les mécanismes du stress, ses symptômes, les pathologies qu'il engendre.
Se situer et établir un programme antistress personnel.
Savoir gérer ses émotions et réactions dans l'entreprise au quotidien.

Points clés

Définition du stress / Qu'est ce que le stress ?
Les effets et les symptômes du stress
Les différentes sources de stress
La forme psychique
Test : les profils psychologiques
Tests du stress
Importance de la respiration
Exercices pratiques
Les pathologies du stress
Etat dépressif (test de spasmophilie)
Dépression
La relaxation
Séance de relaxation (pratique)
La gestion du stress
Les facteurs de stress: analyse personnelle.
Sources de stress professionnel (diaporama spécifique)
Les solutions D'Stress
Les solutions générales
- Le sport
- L'alimentation
- Le sommeil
- La gym détente (pratique)
Echange et prise de parole
Objectifs personnels
Suivi du stress

Destiné à tout public
Nombre de participants = 12 personnes maximum
Intervenant : psychothérapeute
Durée : 1 journée, soit 7 heures

Cette journée peut s'inscrire dans un cycle de 3 jours comportant en plus 1 journée d'audit et une journée de suivi. Consultez "Nos Formules".

Pourquoi ce stage ? Pour quels bénéfices ?

Côté participant :

Pour comprendre les mécanismes du stress.

Pour analyser les facteurs de vulnérabilité.

Pour découvrir les solutions d'amélioration individuelles.

Pour prendre conscience que la forme mentale peut se gérer et qu'elle conditionne notre dynamisme, notre vitalité.

Pour se convaincre que la gestion du stress répond à des méthodes, qu'il faut apprendre pour les maîtriser.

Pour réaliser l'importance d'une alimentation équilibrée, facteurs de défense personnelle.

Pour améliorer son sommeil, éviter les différentes formes d'insomnies

Côté entreprise :

Parce que l'efficacité de chacun, dans les actions entreprises, dépend de sa forme mentale. Des solutions d'amélioration peuvent émerger de ces formations pour réduire certains facteurs de stress.