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Vitalité, dynamisme et efficacité dans les actions que nous entreprenons, sont directement liés à notre forme physique. Cette journée a pour but d'analyser les paramètres qui conditionnent notre santé. Alimentation, activité physique régulière, hygiène de vie, médecine préventive contribuent au maintien de notre capital santé et de notre niveau de performance.
Sous la responsabilité et le contrôle d'un spécialiste, les participants effectuent un certain nombre de tests personnalisés, afin d'établir un vrai programme de remise en forme individuel.
Objectifs de la journée
- Comprendre et appliquer les règles qui régissent la forme afin d'accroître nos performances
- Evaluer nos capacités physiques et établir un programme de remise en forme personnalisé en fonction des tests effectués pendant la journée
- Reprendre une activité physique régulière et améliorer notre hygiène de vie
- Connaître et utiliser les adjuvants de la forme
Points clés
- L'alimentation : régularité, diversité, quantité. Tests que mangeons-nous ? Les alicaments
- La forme physique : tests et exercices pratiques
- L'activité physique : l'importance du sport
- Le stretching : exercices pratiques
- La pratique de la relaxation et de la respiration
- Les dépendances : tabac, alcool
- Le cardio-training, la musculation : théorie et exercices pratiques
- Le sommeil : les insomnies. Leurs remèdes
- La médecine préventive : les symptômes qui doivent faire consulter
- La gym facile : exercices pratiques
- Les adjuvants de la forme
- Le suivi de la forme
Destiné à tout public
Nombre de participants : 12 personnes maximum
Intervenant : professionnel de la santé ou du sport
Durée : 1 journée, soit 7 heures
Cette journée peut s'inscrire dans un cycle de 3 jours comportant en plus 1 journée d'audit et une journée de suivi. Consultez "Nos Formules".
Pourquoi ce stage ? Pour quels bénéfices ?
- Pour connaitre les principales pathologies fréquentes et l'importance de la médecine préventive
- Pour comprendre les règles qui régissent la forme physique et psychique
- Evaluer la forme physique de chacun et comprendre le programme qui va les aider à " retrouver la forme ", en conservant leur CAPITAL SANTE
- Apprendre à connaître les adjuvants naturels de la forme, comme certains nutriments indispensables à notre équilibre
- Apprendre les exercices de gymnastique faciles à réaliser au quotidien et se convaincre de l'importance du sport, du cardio-training, de la musculation ou des pratiques comme le stretching, qui aident à garder un haut niveau de souplesse musculaire, de résistance à l'essoufflement…
- Pour apprendre les techniques de relaxation et de respiration
- Pour prendre conscience de l'incidence sur le CAPITAL SANTE, de dépendances comme le tabac ou l'alcool
- Pour apprendre les remèdes simples évitant les troubles du sommeil, comme les insomnies
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