Module reprise de l'activité physique


Public : Tout public

Durée : 3h30

Nombre de participants : Environ 10 participants

Formules : en inter / en intra

 

Méthodes pédagogiques

  • FORMATEUR : professionnel de la santé ou du sport
  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Remise d’un livret stagiaire
  • Validation des acquis

Objectifs Pédagogiques

  • Comprendre et appliquer les règles qui régissent la forme afin d’accroître nos performances.
  • Evaluer nos capacités physiques et établir un programme de remise en forme personnalisé en fonction des tests effectués pendant la journée.
  • Reprendre une activité physique régulière et améliorer notre hygiène de vie.

Programme

  • La forme physique
    Tests et exercices pratiques
  • L'activité physique
    L'importance du sport
  • Le stretching
    Exercices pratiques
  • La pratique de la relaxation et de la respiration
  • Le cardio-training, la musculation
    Théorie et exercices pratiques
  • La gym facile
    Exercices pratiques
  • Le suivi de la forme

Ils nous font confiance