Vigilance et ergonomie au volant


Public : Tout public

Durée : 1 jour (7 h)

Nombre de participants : Environ 10 participants

Formules : en inter / en intra

 

Méthodes pédagogiques

  • FORMATEUR : professionnel de la santé et du sport
  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Remise d’un livret stagiaire
  • Validation des acquis

Mise à disposition d’un véhicule par le client sur un espace sécurisé


Objectifs Pédagogiques

  • Réduire les atteintes du dos au volant.
  • Analyser les postures au poste de conduite.
  • Comprendre l’importance de l’exercice physique
  • Préconiser les saines attitudes dans et autour de la voiture.

Programme

  • Découverte de la colonne vertébrale
    • Les vertèbres
    • Le disque intervertébral
    • La musculature vertébrale
    • Les territoires nerveux, les douleurs projetées, les pathologies induites.
  • Les trois principales pathologies du dos
    • Discale (la lombalgie, le lumbago, la hernie discale)
    • Arthrosique (l’enraidissement articulaire)
    • Neuromusculaire (contracture, pathologies diverses)
      La sciatique, les névralgies.
  • Comment se soigner efficacement
    • Traitements chimiques (les médications, les infiltrations)
    • Traitements mécaniques (la kinésithérapie, l’ostéopathie, la chirurgie)
    • Traitement alternatifs (l’acupuncture, l’homéopathie, la sophrologie)
  • Importance de la gymnastique vertébrale (pratique)
  • Prévention des pathologies du dos
    • Au travail (les abaissements, les ports de charge, les stations debout)
    • Au bureau (la station assise, l’ordinateur)
    • Dans la vie courante (A la maison, avec les enfants, etc…)
  • Prévention spécifique à la voiture
    • Montée et descente
    • Installation au poste de conduite (Distance, hauteur, appui tête, soutien lombaire, siège et accoudoir, utilisation des rétroviseurs)
    • Organisation de l’habitacle (Siège passager, siège arrière, coffre)
    • Manœuvre et port de charges
    • Changement de roue
    • Prévention comportementale (Physiologie du sommeil, pauses détente et sommeil flash, changement postural et assouplissement, importance de l’hydratation)
  • Causes d’inattention et d’accidents
  • Conclusion, tour de table

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