Prévenir les atteintes du Dos et des TMS


Public : Tout public

Durée : 1 jour (7 h)

Nombre de participants : Environ 10 participants

Formules : en inter / en intra

 

Méthodes pédagogiques

  • FORMATEUR : professionnel de la santé et du sport
  • Apports théoriques et méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Remise d’un livret stagiaire
  • Validation des acquis

Objectifs Pédagogiques

  • Réduire les atteintes du dos et des T.M.S.
  • Adopter les bonnes attitudes au travail et dans la vie courante.
  • Comprendre les pathologies induites par les gestes et postures inappropriés.
  • Etablir un bilan corporel des participants et un programme d’exercices personnalisés.
  • Prendre conscience de l’importance de la gymnastique et de l’entretien physique.

Programme

  • Anatomie: Découverte du corps et de la mécanique vertébrale
    Os, muscles, nerfs, vertèbres et disques
    Test de connaissance 1
  • Les pathologies :  discale, arthrosique, neuromusculaire
    Blocage, hernie, sciatique, cruralgie, névralgie cervico-brachiale
    Test de connaissance 2
  • TMS: origines, localisations et recommandations
    Tendinite, entorse, canal carpien, névralgie
  • Bilan corporel et exercices personnalisés
  • Les traitements, l’entretien physique, l’hygiène de vie
  • Prévention  du dos au travail
    Station debout, abaissement, port de charge, station assise, bureau, ordinateur, etc.
    Conseils posturaux et gestes spécifiques adaptés aux postes de  travail et métiers des participants.
    Test de connaissance 3
  • Prévention des TMS au travail
    Test de connaissance 4
  • Mise en pratique et conseils en fonction des postes de travail
    Activités diverses
    Test de connaissance 5
  • Questionnaire final, tour de table et conclusions

 

Ils nous font confiance