Mesure de validation des acquis via un questionnaire et remise d'une attestation de fin de stage.
Alimentation
Les bases de l’alimentation.
Qualitatif :
Quantitatif :
La diversité alimentaire :
Les sucres :
Laitages et céréales :
Le sel :
Réflexion sur votre bilan alimentaire*.
Importance et mécanismes du sommeil
Les cycles : sommeil lent et paradoxal
Connaître et améliorer son propre sommeil : conseils sommeil personnalisés
Conseils de compensation : Récupération à la carte (détente flash, relaxation minute, micro sommeil…)
Réflexion sur votre bilan sommeil*. Tour de table et conclusion.
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